Le Nouveau Paradigme

Le Nouveau Paradigme

Commencer à penser par soi même c'est déjà faire partie de la solution


LA TECHNIQUE POMODORO

Publié par David Jarry - Webmaster sur 25 Décembre 2014, 19:10pm

Catégories : #Partage

Livre de la méthode

La Technique Pomodoro mise au point par Francesco Cirillo est une façon simple, facile et redoutablement efficace de segmenter ses journées de travail pour multiplier ses résultats.

RÉSUMÉ DE LA TECHNIQUE POMODORO.

1 Activité = 1 Pomodoro.

Pendant une période de 25 minutes (réglée au minuteur), vous concentrez toute votre attention et votre énergie à une seule activité.

1 Courte pause.

Lorsque le minuteur sonne, vous vous offrez une pause obligatoire de 3 à 5 minutes.

4 Pomodoros = Pause plus longue

Lorsque vous avez complété 4 pomodoros, vous vous offrez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.

« Que faire si mes tâches nécessitent moins de 25 minutes? »

Il est possible qu’une activité nécessite plusieurs pomodoros et il est aussi possible que vous terminiez une tâche à l’intérieur d’une période de 25 minutes. Que faire alors? Vous entamez simplement la tâche suivante. C’est donc dire aussi que si vous avez plusieurs petites tâches à accomplir, regroupez-les à l’intérieur d’une seule pomodoro.

« Que faire si une personne m’interrompt ou si le téléphone sonne? » 

Au possible, faites comprendre aux gens qui vous entourent que vos périodes de travail ne doivent pas être interrompues. S’il vous est impossible de repousser votre arrêt de travail, calculez le temps d’arrêt et additionnez-le à la période déjà entamée une fois de retour à votre bureau. Surtout, fermez vos boîtes d’e-mails et les fenêtres de votre ordinateur menant aux réseaux sociaux comme Facebook ou Twitter. Si votre travail nécessite l’accès aux réseaux sociaux et à votre boîte de courriels, accomplissez ces activités « à l’intérieur » d’une période de 25 minutes pomodoro.

EAT THAT FROG! 

Pour augmenter votre efficacité et votre enthousiasme au travail, je vous suggère de coupler la méthode Pomodoro à une astuce popularisée par le célèbre coach américain Brian Tracy, auteur du livre « Eat that frog« .  Il propose d’organiser vos priorités en mettant volontairement en haut de votre liste, l’action ou la tâche de la journée qui vous fait le moins envie. Selon lui (et je confirme l’efficacité du principe) en accomplissant d’abord les tâches moins « sexy », une fois que celles-ci sont complétées, nous profitons d’un regain d’énergie et d’un sentiment d’accomplissement très favorable à notre dynamique de travail pour le reste de la journée.

TÉLÉCHARGEMENT GRATUIT DE LA TECHNIQUE POMODORO.

Sur le site officiel de la technique Pomodoro, se trouve la dernière édition payante du livre expliquant la méthode plus en profondeur. Mais j’ai la chance de pouvoir vous offrir ici la première édition en téléchargement gratuit puisqu’elle a été publiée sous cette licence Creative Commons. Vous pourrez lire le livre sur votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone intelligent. Notez que le livre est en anglais.

VOICI VOTRE LIEN DE TÉLÉCHARGEMENT GRATUIT:  ThePomodoroTechnique_v1-3

Livre de la méthode

C’est un plaisir de vous partager ce genre de ressources.

Laissez-nous un commentaire plus bas pour nous partager vos impressions et vos astuces en gestion de temps si vous en avez!

Sylvain Carufel
La solution est en vous!

Cet article à été rédigé et publié en utilisant 4 pomodoros 1/2.

Commenter cet article

Nous sommes sociaux !

Articles récents