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32 signes que vous avez besoin rapidement de plus de magnésium et comment y remédier

Publié par Le Nouveau Paradigme sur 29 Août 2016, 07:18am

Catégories : #Santé

 

Il est incroyable de voir comment une pénurie d’un seul nutriment peut avoir un impact aussi énorme sur notre santé.

Le régime alimentaire standard a radicalement changé au cours des dernières décennies, ce qui provoque une augmentation des problèmes de santé qui ont été rarement vus auparavant.

En fait, les carences chroniques en nutriments  sont devenues si communes aujourd’hui, que beaucoup de personnes sont en mauvaise santé.

Une carence en magnésium est parmi les carences nutritionnelles les plus répandues.C’est un nutriment qui est difficile à trouver dans les aliments et, malheureusement, le corps repose en grande partie sur cet oligo-élément pour de nombreux processus importants. Découvrez si vous avez une carence en magnésium et comment vous pouvez revenir sur la voie de la bonne santé.

Cet article va vous donner 32 signes pour savoir si vous souffrez d’une carence de ce minéral vital et les manières d’y remédier.

magnesium
Il est inquiétant de savoir que notre corps a besoin de magnésium pour de nombreux processus cruciaux.

Voici 32 symptômes indiquant que vous pourriez avoir une carence ce minéral. Recherchez ces signes pour vous assurer que vous n’en souffrez pas.

32 Les symptômes de carence en magnésium

 

  1. Anxiété
  2. convulsions
  3. Vertiges
  4. Confusion
  5. Cystite
  6. Perte de mémoire
  7. Carence en potassium: peut provoquer une soif extrême, la rétention d’eau, et l’irritabilité
  8. Crampes musculaires
  9. migraines
  10. problèmes cardiaques
  11. Hypertension
  12. Dépression
  13. Caillots sanguins
  14. Difficulté à avaler
  15. Asthme
  16. Le foie et les maladies rénales
  17. Hypertension
  18. La carence en calcium
  19. Une maladie intestinale
  20. Tremblements
  21. ostéoporose
  22. Constipation
  23. Fatigue
  24. Le diabète de type II,
  25. difficultés respiratoires
  26. La nausée
  27. problèmes de fertilité / de procréation: pour être ou rester enceinte, la pré-éclampsie, et le travail prématuré
  28. Insomnie
  29. Carie dentaire
  30. Le syndrome de Raynaud: peut provoquer des doigts ou des orteils froids, les changements de couleur de la peau à cause des changements de température, et un engourdissement dans les extrémités
  31. Les changements de personnalité: souvent semblables aux symptômes de l’anxiété, la dépression et d’autres troubles de l’humeur
  32. hypoglycémie

Si vous ne prenez pas assez de magnésium quotidiennement, vous faites beaucoup de mal votre corps. Ce minéral est utilisé dans plus de 300 processus corporels et  réactions chimiques, ne pas en avoir suffisamment peut entraver sérieusement votre santé et le potentiel de votre corps.

Lorsque vous ajoutez de bonnes quantités d’aliments riches en magnésium dans votre régime alimentaire, comme celles fournies ci-dessus, vous pouvez améliorer vos niveaux de ce minéral. Malheureusement, l’étrange énigme concernant ce minéral est que vous ne pouvez pas atteindre la valeur quotidienne recommandée même lorsque vous consommez une grande variété d’aliments sur une base quotidienne.

Voilà pourquoi il est parfois essentiel d’avoir recours aux suppléments. Si vous prenez un supplément de magnésium, tout ce que vous devez faire est de prendre une capsule par jour.

Sources

  1. http://eisensteincenter.com/vitamins-supplements/pro-line/multipro-women
  2. www.healthaliciousness.com
  3. http://www.care2.com/greenliving/warning-signs-you-have-a-potassium-deficiency.html
  4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/raynauds-disease/basics/symptoms/con-20022916
  5. //www.webmd.com
  6.  healthierwayoflife.com
  7. articles.mercola.com/
  8. /umm.edu/health/medical

http://sain-et-naturel.com/

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